Для определения оптимальной и полезной для здоровья высоты телескопических палок для скандинавской ходьбы существует два простых способа настройки.
1. «Локтевой принцип» - самый простой способ определения высоты палок для занятий скандинавской ходьбой. Для этого необходимо:
Так вы добьетесь правильной настройки высоты палок для скандинавской ходьбы под ваш рост.
2. «Коэффициент 0,68» - математический подход к правильной настройке высоты палок для скандинавской ходьбы без зеркал и помощи друзей. Необходимо умножить ваш рост (Х) на коэффициент 0,68 и вы получите показатель (Y), который равен полезной высоте палки для занятий скандинавской ходьбой. Формула: Х*0,68=Y. Полученный показатель Y вам достаточно выставить на шкале нижней секции палок для скандинавской ходьбы и зафиксировать колено на данной отметке. К примеру:
a. Рост (Х) 186 см
b. 186*0,68=126,48см
c. Выставляем высоту 126,5 см на шкале нижней секции палок, фиксируем и получаем прямой угол в локте!
Источник: masters-italy.ru